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中国2019年合法代怀孕:孕妇吃什么食物补脑

摘要:怀孕后吃什么是每个孕妇关心的一个关键话题。毕竟,营养的摄入是与胎儿发育最直接相关的。此外,孕妇还会专门收集一些具有特殊效果的食物来食用。 担心贫血就搜集补铁、补血食...

  怀孕后吃什么是每个孕妇关心的一个关键话题。毕竟,营养的摄入是与胎儿发育最直接相关的。此外,孕妇还会专门收集一些具有特殊效果的食物来食用。

  担心贫血就搜集补铁、补血食物;担心缺钙就多吃几种补钙食物;担心缺锌、缺碘就赶紧吃补锌补碘的食物。孕妈小梅就特备关注补脑这方面的食物。

  小梅和老公都是初中后就没在上学,两个人当年成绩都很差,不爱学习。而且一直都没有好工作,在村子周边的小厂子里打工。

  而和小梅一个很要好的朋友,后来上大学,出国,现在在大城市工作,工资是小梅的好几倍。后来小梅一直和老公念叨,“这年头学习能力还是非常重要的,咱俩就是吃了学历低、学习能力差,脑子笨的亏了。”

  然后,小梅怀孕后就多了一份执念,从怀孕4个月开始,就各种搜集孕妇补脑、促进胎儿智力发育的营养品、补品、孕妇奶粉,也让朋友从国外帮忙买。

  结果才怀孕5个月,胎儿智力发育还没看见效果,小梅的体重已经超标了,和刚怀孕是相比已经胖了32斤。

  产检时,医生劝告小梅,别吃这么多的补品了,补充营养,帮助胎儿大脑发育不一定非要吃贵的东西,平时生活中常见的食物,就有补脑的良好效果呢!

  小梅不信,然后医生发了好多资料给小梅看,她这才恍然大悟。不然,孕期继续肥胖小下去,对自己和胎儿不仅达不到促进智力发育的目的,反而会增加其他风险,如妊娠高血压、妊娠糖尿病、孕期肥胖等等。

  其实,孕妇想要通过饮食来促进胎儿智力发育,不需要特意吃什么补品,日常生活中很多常见的、看起来不起眼的食物就是补脑佳品。今天,小编就帮大家整理了出来,孕妇们赶紧跟自己的口味喜好,选择几种吧!

中国2019年合法代怀孕:孕妇吃什么食物补脑

  1、 栗子

  板栗的蛋白质中富含多种氨基酸,它们对胎儿大脑发育有很好的促进效果。而且维生素E和脂肪的含量也相当高,脂肪里的多不饱和脂肪酸就能满足补脑需求。

  2、 葡萄和葡萄干

  葡萄中大部分成分是水,但是维生素C、钙、磷、铁等成分也很丰富,好富含益脑的应养成跟。同样,晾晒成葡萄干后效果也很好。但是血糖高和脾胃弱的孕妇吃的时候要控制好量,避免血糖升高,刺激肠胃等副作用。

  3、 柿子和柿饼

  深秋时是柿子的丰收季节,很多人都觉得这种水果不起眼,也不太爱吃。但它却和葡萄一样富含益脑的微量元素,维生素C和钙的含量也很高。

  4、 花生米

  很多人都知道坚果有补脑、益脑的效果,其中花生米就不错!花生米中含量最高的是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对胎儿大脑都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白质26.5克,脂肪45克,糖类20克,还含有钙、磷、铁等。

  5、 红枣

  孕妇们都吃红枣补血、益气,但其实红枣也是健脑佳品呢!孕妇可以多吃,促进胎儿大脑发育。简直是一举多得的美食。

  6、 豆制品及豆类

  大豆中富含亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸,是很好的健脑食品。孕妇可以直接把豆类熬粥吃,也可以选择豆制品。适合孕妇的常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆乳(豆腐脑)、豆腐干、豆腐丝、卤豆腐干、豆豉,孕妇们可以与牛奶交替着喝,对自己身体和胎儿发育都有好处。

  以上6种食物是生活中非常常见的食材,而且都很便宜。但每一种都富含了不同的补脑助力元,是非常适合孕妇吃的。孕妇们还要清楚一件事,孕期给胎儿补脑是要整个孕期都要坚持的一件事,孕妇们吃这些食物的时候一定把握好量,不要急于求成或者多多益善,这样反而可能会带来负面效果哦!

  最后,中国2019年合法代怀孕的小编祝各位孕妇们都能顺利产下健康、聪明宝宝!

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